- 海参(干)4根
- 纯净水100毫升
泡发干海参的做法
准备干海参（多少根随意，泡发好的海参可以放入冷冻室保存）
纯净水，我用的是滤水壶过滤的纯净水
用一个干净无油的碗加入纯净水密封后放入冷藏室泡发，这需要48个小时，期间每8个小时换一次水。
第一次的8个小时我就没有上图了，这个泡发了24小时的海参了，放在保鲜膜上的是干海参，看得出来已经变大不少了，这才是真正的开始哟~~~
换好水以后，密封后放入冷藏室，照样每8小时换一次水。
48小时后看看干海参和泡发以后的对比吧，已经非常明显了，接着开始处理海参了
沿着海参的肚子剪开一道口子
用手去掉海参的筋，因为去掉以后发得更大
这个是海参的牙齿和嘴，也要用剪刀剪掉
这个是剪下来的样子
用一口干净无油的锅放入纯净水、海参
盖上锅盖开大火煮沸了以后转小火煮20-25分钟
煮出来的海参用手捏一捏，如果觉得还是有硬硬的感觉，就换一锅的水放入硬的海参继续煮（重复以上步骤），直到煮得都捏起来有点Q弹就可以了，关火以后这样再闷上2个小时，
两个小时后，再放入干净无油的碗里加入纯净水继续泡发，以后就是海参疯长的生长期，这需要48-72小时，接下来就不用再8小时换一次水了，一天换一次就行（24小时）
这个24小时的对比图，记得换水哦~~
这是48小时的对比图，还是要换水哦~~~
终于泡发完成了，看看吧，是不是觉得胖胖的，我觉得可爱的不要不要的
泡发好的海参就可以直接烹饪了，如果第二天都没有要烹饪的准备，可以像我这样每一根都分开装，放入冷冻室存放，要使用之前提前解冻就行了
泡发干海参成品图
烹饪技巧
海参虽然营养价值高，但是还是有一些人群不适宜食用：
1、儿童一般不宜多吃海参。专家指出，海参以胶质蛋白为主，属于不完全蛋白，营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此，他建议，婴幼儿不要吃海参。
2、有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。
3、在吃一些个别中药时，也要少吃或不吃。
4、伤风感冒、身体发热者不宜进食。
5、海参润五脏，滋津利水，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。
6、脾胃虚弱勿食，但可有选择的服用海参保健食品。特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。
7、感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。专家提醒，海参性滑利，对于经常腹泻的人并不适宜大量食用海参。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，生食海参更容易导致腹泻，而且营养价值并不容易被人体吸收。
8、高尿酸血症病人不易长期食用海参。
9、容易对蛋白质过敏的人不易多吃海参。
10、肾脏功能不好的人不能吃海参。海参蛋白质太高，会增加肾脏负担。同时，肝脏疾病患者每天虽然应该摄入定量的优质蛋白，但如果食用过量反而会给肝脏带来一定的压力，所以每天的食用量应以不超过50～100克为宜。
11、关节炎及痛风患者不宜过多食用。海参蛋白质含量极高，在代谢过程中可产生较多的尿酸，如果得不到及时的排泄，被人体吸收后可在关节中形成尿酸盐结晶，加重患者的病情。
12、癌症患者在手术前不宜吃海参。
13、肠炎，长期便秘者不宜吃海参。
