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三文鱼有可以降低血脂,有防止心血管疾病的作用,能健脑益智,三文鱼头用来香煎和打汤都很不错;娃娃菜焗三文鱼头做菜的全程不放一点儿的水,甘香好吃,多吃都不会胖。主料三文鱼头1个娃娃菜200克葱10克蒜头1
各材料
三文鱼头用盐、黑椒、生粉腌上30分钟
热锅,用油爆香蒜片
下鱼头煎至两面带黄
下娃娃菜
加盖焖焗
煎至菜有点软
下蚝海、酒、酱油
所有材料焖焗入味
下香菜与葱段,关火上碟即可
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