- 鲫鱼500克
- 姜片适量
- 葱段适量
- 料酒2勺
- 糖1勺
- 盐适量
- 橄榄油1大勺
- 香菜适量
春季养生来碗鲜香美味的鲫鱼汤!的做法
将新鲜鲫鱼刮鳞后去除内脏和腮,洗净备用
不粘锅烧热后倒入橄榄油转小火放入姜片;
将鱼摆放在锅中,小火煎,不要着急翻面;
煎约2分钟后翻面,再煎2、3分钟后关火。翻的时候尽量小心一些,不要把鱼皮碰掉;
另准备一只砂锅倒入开水,将煎好的鱼放到砂锅中,再放入姜片、葱段和料酒;
中火烧开后,将表面的浮沫撇去;
盖上锅盖转小火熬约30-40分钟;
当看到汤汁奶白,鱼肉酥烂后即可调入糖和盐后关火,一锅鲜美的鲫鱼汤就好了,吃的时候撒上一些香菜提味!
烹饪技巧
晴天啰嗦:
1.鲫鱼一定要选择鲜活的,煮汤最好不要带鱼籽的;
2.鲫鱼煎一下再熬汤,是因为煎过的鱼带有脂肪容易发生乳化反应,同时蛋白质也能更好地溶入汤中,因此汤汁会很快变得奶白且更有营养,这样烹制的鱼汤一点也不腥。