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食肉动物之:炖鱼

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-08 04:27:09    作者:美食天下    浏览次数:709    评论:0
导读

鲜咸味儿十足的炖鱼、是家庭生活中最常出现的味道、爱吃肉食的人又要减肥的我、最喜欢吃的就是鱼肉、优质蛋白、脂肪含量低、味道还很美妙、主料草鱼一大条辅料葱半根切段色拉油100毫升炸制使用干红辣椒两只水三勺

鲜咸味儿十足的炖鱼、是家庭生活中最常出现的味道、爱吃肉食的人又要减肥的我、最喜欢吃的就是鱼肉、优质蛋白、脂肪含量低、味道还很美妙、主料
  • 草鱼一大条
辅料
  • 葱半根切段
  • 色拉油100毫升炸制使用
  • 干红辣椒两只
  • 水三勺
  • 姜切片去五六片备用
  • 大蒜一头、切块
  • 料酒三勺
  • 生抽一勺
  • 盐1/3勺
  • 糖一大勺
  • 醋一勺
  • 花椒油一勺炝锅用

食肉动物之:炖鱼的做法

1.

鱼、去除鳞片、内脏、上下两根鱼线、去除鱼鳍(不擅长的可以摆脱鱼贩帮忙处理干净)切成如图大段、放入葱姜片料酒一勺盐腌制一小时、

2.

腌制好以后、热锅凉油、小火炸制鱼段两面金黄色、捞出备用、此处炸制好的鱼头另外放置、可做鱼汤、此次菜不要鱼头

3.

如图用花椒油、放入蒜姜葱炝锅、放入炸好的鱼、加入、料酒、生抽酱油、糖、盐、干辣椒段、醋、加入开水没过鱼表面、

4.

小火炖制、收汁即可出锅

5.

如图将汤汁收干即可、喜欢咸的可以在制作过程中适当多加点盐、不喜欢的可适当减少生抽酱油和盐的用量

 
(文/美食天下)
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