【菜谱换礼】——乳喷鼻南瓜海鲜

主料

• 南瓜 (1/4个)
• 金枪鱼 (适量)
• 鱿鱼 (适量)
• 虾仁 (适量)
• 鲜牛奶 (1杯)

辅料

• 枸杞子 (8粒)

厨具 无 分类 奶喷鼻炒廿分钟简略难度

• 预备好食材
• 南瓜洗净放进微波炉专用蒸盒，盒底添水少量。
• 放进微波炉，高火5分钟。
• 掏出，压成南瓜泥。
• 锅内放油，下蒜粒炒喷鼻，放虾仁。
• 虾仁变色卷曲后，参加金枪鱼和鱿鱼，炒至断生。
• 参加南瓜泥，翻炒平均。
• 倒进牛奶，枸杞，加盐和胡椒粉调味。
• 出锅，盛盘。

小窍门：

1.每小我家微波炉的功率都分歧，请依据自家微波炉的特征调剂蒸南瓜的时光。2.也可以用蒸锅蒸南瓜，我没试过，家里没有蒸锅，所以无法帮大师盘算所需时光。3.南瓜皮实在很有养分，假如不怕影响雅观，可以一路食用。