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香芒薄荷虾(无油健康版)

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-08 03:12:41    作者:美食天下    浏览次数:800    评论:0
导读

这是一道不添加油的菜,但仍保留了东南亚的风味,当然也加入了自己的创意,实现了美味和健康并存。主料阿根廷大红虾2个薄荷叶20克洋葱小半个大蒜5瓣苹果四分之一只椰浆200毫升辣椒干1-2个辅料鱼露少许香茅

这是一道不添加油的菜,但仍保留了东南亚的风味,当然也加入了自己的创意,实现了美味和健康并存。主料
  • 阿根廷大红虾2个
  • 薄荷叶20克
  • 洋葱小半个
  • 大蒜5瓣
  • 苹果四分之一只
  • 椰浆200毫升
  • 辣椒干1-2个
辅料
  • 鱼露少许
  • 香茅粉少许
  • 柠檬汁少许

香芒薄荷虾(无油健康版)的做法

1.

准备食材:柠檬汁,香茅粉,新鲜薄荷叶,辣椒干

2.

准备食材:鱼露,苹果,苹果需要做成蓉或者切成小块

3.

准备食材:洋葱和大蒜

4.

将薄荷叶,洋葱,大蒜瓣,辣椒干一起焯水

5.

焯水后将苹果蓉或者苹果小块一起榨成汁

6.

加入椰浆,鱼露,柠檬汁,香茅粉,少许糖,盐,味精,小火煮沸

7.

将虾开背去肠,并用盐,精,料酒腌制10分钟,用锡纸包裹进烤箱,150度烤约15分钟(不同烤箱温度和时间设置不同)

8.

将烤好的虾装入杯中,淋上酱汁,并浸没一半,放入切好的芒果即可

 
(文/美食天下)
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