懒人摄生喷鼻饭

主料

• 虾仁 (100克)
• 豌豆 (200克)
• 腰果 (100克)
• 五花肉 (400克)
• 胡萝卜丁 (400克)

辅料

厨具 无 分类 煮半小时通俗难度

• 喷鼻葱切成末，放油里爆喷鼻后盛出来，以便之后待用。
• 锅里放油，用小火爆喷鼻腰果，留意要多搅拌，酿成金黄色即可盛出来，以便之后待用；（不爱好太油腻的MM可用微波炉烤）。
• 把爆喷鼻后留出的油爆炒五花肉（五花肉比瘦肉喷鼻），然后放豌豆、胡萝卜丁炒匀1分钟后放虾仁、洗净的年夜米炒匀，放精盐、鸡精、生抽炒匀1分钟，然后盛到电饭煲里加水，即可开端烧饭；（右上图2）
• 饭煮好后参加爆喷鼻好的腰果和喷鼻葱搅拌即可品尝一道即简略又养分的喷鼻喷喷米饭了。（右下图3）

小窍门：

养分价值： 润肠通便，润肤美容，延缓朽迈，进步机体抗病才能，益肝明目，健脾除疳，利膈宽肠； 富含维生素、胡萝卜素，卵白质丰盛，富含赖氨酸，这是其他食粮所没有的。赖氨酸是人体须要的一种氨基酸，一种不成缺乏的养分物资。