过年，谁家都不免好吃好喝，但吃多了就不免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱掉衡题目严重，更让大师的身材“中毒”很深。我们特向您推举台湾养分专家林光常博士研制的“排毒餐”，餐谱如下：
通俗人排毒食谱：
1份生果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份糙米慢性病患者食谱：1份生果＋2份蔬菜＋2份红薯＋1份糙米
服用留意事项：
1.生果要选择“本地、当季、盛产”原则。若何把握这个原则？只要往农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最廉价就是它了。
2.蔬菜选摘要以“根、茎、花、果”为原则，凡是豆芽类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
4.天天饮水3000毫升。
5.共同准确睡眠时光，后果更好。晚上睡觉最佳时光是9点，最晚不要跨越11点。
排毒餐蔬菜备选名单：
根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎类：西芹等。
花类：西兰花、卷心菜等。
果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
排毒餐服用时光：
慢性病人：早上6∶30-7∶30
通俗排毒：早上6∶00-7∶00
