春节到临，万家团圆。每当此时，人们都盼望全家人可以或许喜气洋洋、快快活乐地放松、休闲几天，同时也尽享嫡亲之乐。可是从积年的情形来看，总有若干人因不留意节日时代的保健而导致身心疾病。近年来，各类心理疾病的患病人数呈较年夜幅度的上升趋向；是以，在节日时代，人们更需防备以下几种"春节心理病"：
节日心理掉调症
近两年，春节一般都放七天假，人们可以或许充足应用这些日子投亲访友、交换沟通、娱乐休闲。不外，对于一些日常平凡在高度严重状态下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，很多人并不是很顺应安闲的生涯。尤其是外企、私企的白领工作者，假如他们一旦停下来无事可做，反而轻易呈现抑郁、掉落、烦躁不安等不良情感反映。心理学大将其称之为"节日心理综合症"或"节日心理掉调症"。
为什么较长的节日歇息时光会使人们发生某些心理症状呢？
从心理学角度上讲，在高度严重的工作状况下，作为一种应急机制，人的年夜脑中枢会响应树立起一套高度严重的思维和运作模式，以使人们可以或许顺应快节拍的工作、生涯模式。假如人们一会儿从上述状况中停下来无事可做的话，本来那种顺应严重节拍的心理模式便会忽然掉往对象物，加上心理和心理的惯性感化，会使人们面临宽松的情况反而觉得不顺应。于是，有些人便会呈现抑郁、焦虑、忧伤、掉落甚诚意悸、掉眠等身心健康题目。
对于这种心理掉调症，人们应当学会进行积极的自我调适，尽量败坏本身日常平凡那种高度严重的思维运作模式，真正给本身的精力和心境放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方法，可以使人们的应激心理状况从高度严重的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不单应该会工作，更应该会生涯。
旅游精力综合症
有些人外出旅游时，经常会呈现掉眠、胸闷、精力严重等症状；有些人会因长时光乘坐飞机、火车、汽船而忽然发生严重的精力障碍，有时甚至会因当事人掉往自控而产生跳车、跳船等自杀事务。心理学大将之称为"旅游精力综合症"。
发生这种心理障碍的重要原因，是有些人外出旅游时不留意自我维护，身心过度疲惫，或所处情况过于恶劣又得不到实时的调剂所致。是以，春节出游者应留意外出时的自我维护与调适，好比不要把旅***程部署得过满，以免使本身过于严重；留意实时歇息，实时弥补体能；易掉眠者应当在睡前喝些牛奶等健睡品；充足应用旅店的前提多洗热水澡；长时光乘坐火车、汽船等交通东西时，应每隔一两个小时便在车厢里或船面上往返走动一段时光，运动运动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲惫。别的，出游时随身带些镇静药也长短常需要的。对于大哥体弱者，最好不要做远间隔的远程观光。
暴饮暴食，过于放荡
暴饮、暴食、暴玩等放荡行动，经常促使人们掉臂健康、透支体力，甚至造成兴尽悲来。例如在节日时代胡吃海塞、过量喝酒、昼夜搓麻等，不仅会导致胃肠功效杂乱，还会使人因过度疲惫而产生虚脱、昏迷等现象。如许，将会使本应喜庆的节日氛围蒙上暗影，不单影响当事人本身的身心健康，还会影响全家人的过节心境。是以，人们在春节时代应当尽力战胜上述放荡心理，在酒桌上尽量做到应酬适度，在饮食中要特殊留意荤素搭配，外出游玩时留意恰当歇息。如许，有利于防止发生"春节心理病"。
