30岁的小薇在微信影响下，成了摄生秘籍的铁杆粉丝。传闻柠檬水能抗癌减肥，她就天天只喝柠檬水，等待本身在柠檬的辅助下胜利瘦身；在伴侣圈看到“苹果早上吃是金，午时是银，晚上吃即是砒霜”就很是后怕，由于以前为减肥她曾经不吃晚饭，只吃苹果；传闻逝世于酸性、活在碱性，底本“肉食动物”的她，决心削减吃肉，多吃蔬菜。而在她四周，爱好转发微信摄生帖的同事也不在少数，一看到相似“空肚不克不及喝牛奶”，“来例假不克不及吃芒果，不然会得子宫肌瘤”的帖子以及“教你怎么吃变白”等美容瘦身方面的帖子，同事城市向伴侣圈转发。 跟着人们生涯质量的进步，人们存眷健康，更在吃、穿、用等方面有着越来越强的摄生意识。 现在，在微信伴侣圈内， 一些“摄生法门”在疯传，这些摄生内容毕竟靠不靠谱？ 解放军第302病院养分科专家宋添添将其分门别类，一一剖析真伪。 夸张功能 ——饮食疗法不克不及治病 拿柠檬水来说，固然是不错的饮料，味道好，可以或许增添人的饮水量，VC含量高，年夜人小孩都合适，但并没有神奇到可以或许防治各类癌症，由于任何饮食疗法都只能对治病起帮助感化，而非决议手腕，最多只能算“抗癌伙伴”。谈到减肥，宋添添说，柠檬含糖0.5%摆布，稀释成水后所含能量可以疏忽不计，不外，参加糖或蜂蜜之后就纷歧样了。淡甜的柠檬水年夜约含5%的糖，一纸杯（200克）中就含能量40千卡，假如喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以小薇无论喝几多纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。 未证实的偏方 ——不具有科学性 除了“教你怎么吃变白”之类美容瘦身内容外，还有所谓的“糖尿病奇方”、“神奇的平易近间秘方”、“中医摄生八年夜奇方”。张师长教师的父亲患脑血栓，他在微信伴侣圈里看到一小帖子说，取一个半柠檬、两年夜块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果醋，将蒜头、姜往皮切小片榨汁，再参加柠檬汁与苹果醋放进瓦罐，年夜火烧开，小火慢煮后，将汁液放进冰箱冷躲，天天早饭前空肚服用一汤匙，可以清算血栓，再严重的堵塞都能疏浚。事实是，苹果醋中含的醋酸简直可以起到软化血管、增添血管弹性的感化，对于血管硬化有必定的防治后果，但仅仅可以或许在必定时光、必定水平上缓解疾病的症状，并不克不及起到基本的治疗后果。 假造功能 ——博取眼球 宋添添说，不少微信大众号为进步点击率而不竭找寻一些奇效、有新意的“摄生法门”。好比雾霾天在伴侣圈经常看到“前人滋阴润肺、助肝排毒的食疗方”。古代又没有雾霾天，前人也不成能做过相干的研讨，这些说法听起来何等荒谬好笑。但只要和“抗雾霾”挂起钩来，这类文章就会特殊吸引眼球。前面提到的关于酸碱体质的帖子，也被证实没有科学根据，无论一小我是健康仍是有病，他的体液和血液PH值都在7.35至7.45之间。 回根结底，老苍生想要懂得摄生常识是件功德，但对于微信上的所谓“摄生”常识，抱着娱乐心态看看就而已，深信不疑、照本宣科是千万使不得的。对于没有注明出处的健康摄生信息尤其不要信任，更不要往测验考试。对于一些食用偏方，应先向专业大夫咨询后再服用。假如想获取摄生常识，应尽量经由过程正规渠道获取，可以收看电视上一些专家节目，或存眷一些着名养分专家的册本、微信等。要知道，摄生取决于生涯习惯、身材锤炼等多方面的公道平衡，与其动脱手指转载微信上的“摄生奇文”，真不如心境愉快、多锤炼身材来得其实。 宋添添提示说，微信伴侣圈中的健康帖，其宣扬的各类常识并不成全信，特殊是意在宣扬某一种保健品或药物的帖子，更要谨严看待，切不成依照这些“偏方”私行为本身开药方，以免耽搁病情。（戴欣 珏晓）
