处暑事后，气温逐渐降落，昼夜温差逐渐增年夜，但白日气温仍较高。此时饮食保养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食品如荸荠、沙葛、粉葛等，也可多吃新颖果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食物以防秋燥。有些人在处暑事后往往胃口年夜开，但此时仍不宜多吃肉类等高卵白食物，可选用合适健脾胃的食品如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
可吃温补食品。脸无痘、面不红者如有吃辣味的习惯，可恰当吃些辣椒、胡椒之类食品;有喝酒习惯者可适量少喝点酒，此中白酒、黄酒必定要加温;主食以吃精白面补气为好;爱好吃红枣、桂圆者，凌晨可吃几颗;爱好吃酸味者，可适量吃些酸味食物，酸味主收敛。这段时光尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
老鸭味甘性凉，是以平易近间有处暑吃鸭子的传统，做法也八门五花，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保存着这一传统，一般处暑此日，北京人城市到店里往买处暑百合鸭等。
精力保养宜收敛神气，以利于气机畅达，气血和调。此外，应早睡夙起，舒缓形体。避免午时在室外暴晒，以防暑气伤人。不要贪凉，留意依据气温当令添减衣服，老话讲的春捂秋冻，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。由于热往外走之时，必有冷交流进往，不宜急于增添衣服。但处暑事后，早出晚回者要留意添加衣服，以维护阳气。特殊是夜间外出，要多穿衣服，避免受凉。活动保养仍需选择活动量较小的运动，避免大批出汗。
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