重阳节前后，秋燥显明。因为秋燥的影响，特殊轻易呈现呼吸道疾病，好比支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以平淡饮食为主，少摄进过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物资的食品，好比甘薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、喷鼻蕉、橄榄等。
2、留意保热，防止伤风
重阳节前后，迟早温差很年夜。中老年人要留意实时添衣保热，加强体质，防止伤风产生。添衣与否应依据气象的变更来决议，只是不宜添得过多，以自身感到不冷为准。
3、吃重阳糕，要投鼠忌器
重阳糕作为一种点心，不宜空肚食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低卵白的食品，空肚食用后，会促使胃酸排泄过多，引起泛酸，甚至烧心等情形呈现，尤其是胃病患者，更易诱使发病。高脂血症、冠芥蒂患者可以选择不含猪油的重阳糕;糖尿病患者可以制造一些不加糖的椒盐品种的重阳糕等。
4、早睡夙起
秋季应早睡夙起。早睡，以养收气;夙起，使肺气得以伸展。假如秋季恰当夙起，可以削减或缩短血栓形成的机遇。
5、维护皮肤，削减洗澡次数
秋天到来之后，我们的洗澡次数也可以削减了。秋季的温度不是那么的高，所以我们没需要天天一次的洗澡，大要两天洗一次澡就可以了。在秋季，假如洗澡的次数过多，就会将身材概况的油脂除往失落，如许实在对皮肤是欠好的。
6、公道活动，保养肺气
气象渐凉，若保持合适的体育锤炼，中医上来说不仅可以保养肺气，进步肺脏器官的功效，并且有利于加强各组织器官的免疫功效和身材对外界严寒刺激的抵抗才能。
起源：《钱江晚报》
