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带鱼油麦菜

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-08 03:55:03    作者:美食天下    浏览次数:611    评论:0
导读

带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 带鱼罐头,鲜香可口,美味十足,肉质也很鲜嫩,将它和油麦菜一起炒着吃味道很不错,你也

带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 带鱼罐头,鲜香可口,美味十足,肉质也很鲜嫩,将它和油麦菜一起炒着吃味道很不错,你也来试一试。主料
  • 带鱼200克
  • 油麦菜250克
辅料
  • 胡萝卜30克
  • 葱20克
  • 姜5克
  • 蒜10克
  • 酱油15毫升

带鱼油麦菜的做法

1.

准备食材:五香带鱼,可以自己做也可以是带鱼罐头

2.

锅中放入五香带鱼

3.

放入葱、姜和蒜

4.

放入胡萝卜

5.

放入酱油炒匀

6.

放入油麦菜翻炒一会

7.

炒匀即可

烹饪技巧

不用加入盐,油麦菜炒软即可

 
(文/美食天下)
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