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红烧鲈鱼

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-08 03:44:04    作者:美食天下    浏览次数:704    评论:0
导读

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。主料鲈鱼1条辅料玉米油2勺料酒2勺生抽2勺老抽半勺糖1勺葱2根姜2片洋

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。主料
  • 鲈鱼1条
辅料
  • 玉米油2勺
  • 料酒2勺
  • 生抽2勺
  • 老抽半勺
  • 糖1勺
  • 葱2根
  • 姜2片
  • 洋葱1/3个
  • 香菇2个
  • 竹笋1/3根

红烧鲈鱼的做法

1.

鲈鱼洗净,切花刀

2.

加少许的料酒和盐腌制20分钟

3.

热锅冷油,放入鱼煎,煎至两面金黄,出锅

4.

洋葱切丁,竹笋切丁,香菇切丁

5.

再热油锅,放入葱姜洋葱炒出香味

6.

然后加入竹笋丁和香菇丁翻炒

7.

再加入1勺料酒,2勺生抽,半勺老抽,1勺糖再加少许的水

8.

加入煎好的鱼,大火烧开转小火烧

9.

烧至汤还剩1/3时,大火收汁

10.

稍微留点汤,出锅

烹饪技巧

汤不要收干,喜欢的话可以拌饭吃。煎鱼要热油冷锅,这样鱼才不会破皮。

 
(文/美食天下)
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